【超越游戏】(12)(第1/3 页)
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2020年12月25日:帮忙“罗师傅,什么时候才能不痛啊……”我忍耐着酸痛感,缓缓地做着拉筋的压腿动作。罗师傅不时检查我的下压角度,回答道:“可能要年底才能改善。现在的你因为没有从小打基础,也没有舞蹈,体cao之类的锻炼,所以筋骨非常僵硬。而人的肌肉和韧带每天适合伸缩,施压的程度是有限的,只能徐徐图之,否则反而会拉伤肌肉。”“好了,休息一会儿。接下来咱们进行力量练习,上半身肩臂胸背腰各练两次。”这是正式开始训练后的第六天,我现在天天泡在方式拳馆里,除了学校有一些课要上之外,每天都要在拳馆里待至少四五个小时。具体的内容就比较痛苦了,无尽的热身,拉筋,力量训练,柔韧性训练,和跑步。有氧无氧轮着上,一起上,每天回到家跟死狗一样埋头就睡。罗师傅全名罗岸,不苟言笑但是性格温和,对�
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